編者按：在現(xiàn)在我們生活的城市里，人人都有身體壓力和心理壓力，心理壓力大怎么辦，本篇文章就是教你怎么減壓，

　　減壓10個巧法 把壓力擋在門外

　　對于職業(yè)女性來說，必須認真對待心理壓力問題，并及時采取自我調(diào)適。因為，過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方面，職業(yè)女性常被 疲勞 所困，自覺身體虛弱 無力 ，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、 偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　有過重心理壓力女性，可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮 、無故悲傷和失落感，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

　　成山的事務(wù)，無時不在的風險壓力，上司的喝斥，家務(wù)的不如意，所有辦公一族每天總覺心煩意躁，不少白領(lǐng)由此患上了各類心理疾病，醫(yī)治此病良方還在于你自己，辦公一族不妨試試如下10條減壓法。

　　別把情緒帶回家：

　　工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里， 無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。

　　幽他一默：

　　幽默是催化劑，各種壓力經(jīng)其潤滑，就變得順暢多了。

　　保持微笑：

　　每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來