編者按：胃脹氣的原因是氣滯留體內(nèi)，導致各種津液循環(huán)受阻，相信很多人都有過胃脹氣癥狀，尤其是吃完飯之后，胃脹氣會引起腹痛腹脹打嗝現(xiàn)象!那么胃脹氣怎么辦呢?一起來跟小編看看吧!
中醫(yī)上認為，脹氣為萬病之因，由于氣滯留在體內(nèi)，會阻礙各種津液的循環(huán)，從而導致內(nèi)臟器官的活力的受損。
對于長時間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發(fā)脹氣。避免脹氣應該縮小腹、拉直背脊。
如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。
還有就是，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔，所以避免把壓力帶上餐桌。
不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子里。
睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。
避免脹氣才更能更好的達到食療養(yǎng)生的目的。
