隨著年齡的增大，老年人的身體也越來越虛弱，那么中老年人改補充什么維生素呢，敬請收看本期的養(yǎng)生堂聽劉景源、劉寧講50歲專用維生素。

　　敬請收看本期的養(yǎng)生堂

　　該視頻主要文字介紹：

　　中老年人專用維生素

　　一、維生素E。又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除體內(nèi)的過氧化脂質等作用，從而可以延緩機體的衰老過程。

　　二、維生素C。又被稱為抗壞血酸。對老年人來說，通過服用維生素C，可以增加對各種感染的抵抗力，同時，還可以保持血管，尤其是各部位的毛細血管的健全，防止出血等，對老人更有特殊保健價值。

　　三、維生素A。老年人的上皮細胞很容易受到損傷，抵抗力也相對較低，而維生素A的主要作用就是維持各種上皮細胞的生長，因此，適當補充維生素A很有必要?？蓮娘嬍持蝎@得，如胡蘿卜、奶類、蛋類、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類補充。

　　四、維生素B1。維生素B1能夠預防腳氣病、增加食欲、營養(yǎng)神經(jīng)、增進肌肉功能等。老年人一般容易出現(xiàn)胃口不佳，消化不良，或患有周圍神經(jīng)炎癥狀，此時，服用維生素B1對康復有重要作用。

　　本期嘉賓介紹

　　劉景源，教授、主任醫(yī)師、研究員，溫病學。

　　1943年生，河北省唐山市豐潤區(qū)人。畢業(yè)于北京中醫(yī)學院(現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學)，畢業(yè)后留校工作，曾任教于中醫(yī)基礎理論教研室、古典醫(yī)著教研室、溫病教研室，從事中醫(yī)教學、臨床、科研工作近四十年，曾講授《中醫(yī)基礎理論》、《中醫(yī)診斷學》、《方劑學》、《溫病學》、《中醫(yī)內(nèi)科學》等課程，在溫病學領域造詣尤深。

　　劉寧：劉景源的學術繼承人，北京中醫(yī)藥大學博士。

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