單鞭是楊式太極拳中的第四式，因為施展時雙手臂須前后伸展如拉直了的一條鞭子故此得名，那么你知道單鞭怎么做么?單鞭應該注意哪些要領呢?如果不清楚的話趕緊來看看吧!

　　(1)上體后坐，身體重心逐漸移至左腿上，右腳尖里扣;同時上體左轉，兩手(左高右低)向左弧形運轉，直至左臂平舉，伸于身體左側，手心向左，右手經(jīng)腹前運至左肋前，手心向后上方;眼看左手。

　　(2)身體重心再逐漸移至右腿上，上體右轉，左腳向右腳靠攏，腳尖點地;同時右手向右上方劃弧(手心由里轉向外)，至右側方時變勾手，臂與肩平;左手向下經(jīng)腹前向下劃弧停于右肩前，手心向里;眼看左手。

　　(3)上體微向左轉，左腳向左前側方邁出，右腳跟后蹬，成左弓步;在身體重心向左腿的同時，左掌隨上體的繼續(xù)左轉慢慢翻轉向前推出，手心向前，手指與眼齊平，臂微屈;眼看左手。

　　要點：上體保持正直，松腰。完成式時，右肘稍下垂，左肘與左膝上下相對，兩肩下沉。左手向外翻掌前推時，要隨轉體邊翻邊推出，不要翻掌太快或后突然翻掌。全部過渡動作，上下要協(xié)調(diào)一致。如面向南起勢，單鞭的方向(左腳尖)應向東偏北(大約15度)。