腰扭了怎么才能最快恢復？問
26歲2025年03月29日 10:57:53
病情描述：
早上鍛煉身體的時候運動強度有點大了，導致腰扭了，有點疼痛，我想知道有這種癥狀的時候應該怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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陶惠人主任醫(yī)師
深圳大學總醫(yī)院 向他提問
發(fā)現(xiàn)自己腰扭了之后最好躺下來休息，臥硬板床為宜，注意避免腰部的動作，以免導致疼痛加重，在扭傷后24-48小時內使用冰敷的方法緩解，48小時之后使用熱敷的方法治療，如果疼痛嚴重去醫(yī)院檢查，以免有骨折的存在。
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