腰肌勞損是一種常見的慢性腰部疾病，一般是由于長期重體力勞動而引起的，可以通過改變生活方式來調(diào)節(jié)。建議：平時要加強休息，適當(dāng)運動腰部，以增強腰部肌肉，加強腰部的保暖工作，避免晨僵現(xiàn)象。還可適當(dāng)進行推拿，針灸以加快病情恢復(fù)。

腰肌勞損主要是由于您長期腰部負重，并且得不到休息所致。建議：治療腰肌勞損最好的辦法就是多休息，避免勞累，近期不可搬重物以及彎腰拿東西。您可晚上睡覺時適當(dāng)按摩腰部。