您這種情況可能是由于運(yùn)動過度引起的踝關(guān)節(jié)肌肉拉傷，一般會出現(xiàn)的癥狀是踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、行走困難。建議：多休息，避免長時間站立或行走，您可以用熱毛巾敷在腫脹處，緩解癥狀。

腳踝酸脹、疼痛考慮為肌肉扭傷，和您參加長跑導(dǎo)致運(yùn)動過度、勞累有關(guān)。也有可能是關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥引起的腫脹疼痛。建議：您可以用熱水袋進(jìn)行熱敷或者在腫脹處貼膏藥緩解癥狀。平時多休息，避免過度勞累。