腹直肌分離主要是由于懷孕晚期孕婦的腹部因為胎兒生長，張力增加，使腹直肌出現(xiàn)分離的狀態(tài)。產后腹直肌分離大多數(shù)是可以自行恢復的，但恢復時間一般較長，通常需要半年到一年時間才能恢復到原來位置。

一般產后腹直肌分離可以自行恢復，恢復的時間比較漫長，需要半年到一年。但是腹直肌分離恢復主要還是看腹直肌分離寬度，當腹直肌分離大于三指時，屬于較為嚴重的腹直肌分離，可能會引起疝氣，需要及時就醫(yī)；當腹直肌分離不超過三指時，可通過矯正運動來恢復。