腳踝骨疼有可能是劇烈運動、扭傷、軟組織挫傷等引起的，也不排除有關(guān)節(jié)炎以及骨折的可能，可以去醫(yī)院拍個片子看看，針對病因進行治療。平時可以適當(dāng)?shù)淖鰝€局部按摩和熱敷，減輕不適感。

首先思考自己之前是否有腳踝部扭傷的情況，輕微的韌帶扭傷也會導(dǎo)致很長一段時間的疼痛，如果是軟組織扭傷則很容易恢復(fù)。倘若扭傷之后發(fā)生腫脹，則需要躺在床上，將腳踝部微微抬高固定，然后用毛巾包裹冰袋對患處進行冷敷，二十四小時之后再進行熱敷消腫。如果疼痛難忍并存在骨節(jié)錯位的狀況，則需要去醫(yī)院拍X光片，檢查是否骨折或者骨裂，然后再遵醫(yī)囑治療。