俯臥撐做不起來說明自身缺乏體育鍛煉，手臂肌肉無力所致。您需要在飲食上多吃雞蛋、牛肉、瘦肉、魚肉等高蛋白類食物。其次也需要逐漸增加運動量，鍛煉手臂肌肉組織。鍛煉后還需按摩局部肌肉組織。

1、這里面跟缺乏鍛煉有很大關(guān)系，先別給自己施壓。2、體質(zhì)本身也會影響，因此，也得加強(qiáng)營養(yǎng)。1、增加豆類、奶類、蛋類、魚類等高蛋白食物。2、每天適量運動，可以給自己小小的目標(biāo)，現(xiàn)在一個都做不起來，就嘗試著做，日后一個、兩個、四個，這樣一直加到自己身體的極限。