仰臥起坐是能夠鍛煉腹肌的，但是每日必須堅(jiān)持做仰臥起坐才可以出現(xiàn)明顯的效果。您可以每日?qǐng)?jiān)持做30-50個(gè)仰臥起坐，鍛煉腹部的肌肉，促進(jìn)腹部多余脂肪消耗，其次也可以選擇做瑜伽、游泳、深蹲訓(xùn)練，促使腹部肌肉更為發(fā)達(dá)。

仰臥起坐是一項(xiàng)能夠很好的鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期下去肯定是能夠?qū)⒌母辜【毘鰜淼?。仰臥起坐人人都知道怎么做，但是有些細(xì)節(jié)很多人還是沒有去注意的，做仰臥起坐的時(shí)候，往往喜歡利用慣性把身體仰起來。仰臥起坐的動(dòng)作并不是做的越快越好，想要把腹肌塑造好，其實(shí)動(dòng)作并不需要很快，反而是盡量把動(dòng)作放慢，這樣肌肉所要花費(fèi)的力氣才更大，才能夠更好的把腹肌給塑造出來。只要?jiǎng)幼鞯轿唬瑘?jiān)持下去，一定能夠把腹肌練出來的。