想要瘦大腿應(yīng)該進行全身減脂，因為沒有局部減肥的方法，可以每天進行有氧運動，比如慢跑、跳高、跳遠、跳繩或者是仰臥起坐、健美操等，通過40分鐘以上的運動可以消耗脂肪，同時可以進行腿部針對性鍛煉。

要是想瘦大腿建議在平時多進行運動，比如說倒踩腳踏車，以減少你大腿內(nèi)側(cè)的肥肉，用腰部的力量抬起你的屁股，用腳踩在空中，保持你的雙手平行，并重復(fù)練習(xí)。長期堅持的話效果是比較好的。