想長(zhǎng)高的患者平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多吃含鈣量多的食物，比如蝦皮、紫菜、排骨、雞肉、豬肝、豬蹄、牛奶、雞蛋、豆腐、羊奶、駝奶、鴨蛋、鴿子蛋等等。改善生活作息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

可以增高的意見建議：要想增高主要靠多參加體育運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，注意休息不要熬夜（這點(diǎn)非常重要，因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要是在夜間分泌），再有放松心情，不要想的太多。