韌帶拉傷之后，患者應該注意休息，避免行走等活動導致韌帶損傷的加重。飲食方面可以適當?shù)难a鈣以及補充蛋白質，最好的方法就是適量飲用牛奶，適量吃雞蛋，可以起到促進韌帶損傷恢復的效果。

韌帶拉傷日常要注意臥床靜養(yǎng)，避免過度運動，影響恢復。日常多吃富含維生素C和優(yōu)質蛋白的食物。并注意蔬菜維生素的補充（西紅柿,胡蘿卜等）局部可以進行冷敷，緩解疼痛，外用活血化瘀，消腫止痛類的藥物。對受傷局部周圍進行按摩改善血液循環(huán)。最容易發(fā)生韌帶損傷的部位在膝關節(jié)和踝關節(jié)。