出現(xiàn)腰間盤(pán)突出的患者，應(yīng)多吃含鈣的食物，如牛奶、雞蛋以及牛肉等，也可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉以及豬肉等。平時(shí)避免久坐久站，注意休息，可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩，緩解局部的不適感。

建議：腰間盤(pán)突出患者在飲食中應(yīng)多食含有鈣、蛋白質(zhì)、維B族、維C、維E的食物，可以增強(qiáng)腰椎骨骼強(qiáng)度、提高肌肉力量，從而緩解腰間盤(pán)突出癥狀。如魚(yú)、奶及奶制品、綠色蔬菜中含有豐富的鈣；豬肉、牛肉、肝臟中蛋白質(zhì)含量豐富；新鮮蔬菜，水果中富含維c。