延遲性肌肉酸痛的患者可以使用熱毛巾熱敷局部，也可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膏劑，幫助緩解疼痛癥狀。還可以選擇去醫(yī)院進行針灸、推拿、按摩、紅藍光照射等物理治療。

延遲性肌肉酸痛一般出現(xiàn)在運動后12～24h，24～48h達高峰，3-7天可自行緩解并消失。將毛巾用熱水浸透，置于酸痛肌肉部位，無熱感覺時要及時更換。每次敷15min以上，每天2~3次?？梢猿渣c消炎止痛的藥或者吃點通經(jīng)活絡的藥。如果關(guān)節(jié)炎加重，有骨刺和關(guān)節(jié)積液比較嚴重的話，是需要做手術(shù)的。