l5/s1椎間盤突出并不嚴(yán)重，日常需要適當(dāng)休息，避免過度勞累，可以用腰圍帶進行保護，配合體育鍛煉，增強腰背肌的力量。最好選擇睡硬板床，同時加強保暖措施，避免著涼，禁止劇烈運動。

l5/s1椎間盤突出不嚴(yán)重。平時活動時需要使用腰圍帶進行保護。加強體育鍛煉，對于腰背肌的力量給予強化，可以預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。注意休息，臥硬板床。要注意保暖，不要著涼，不要經(jīng)常熬夜，不要做劇烈運動，多補充營養(yǎng)，多補鈣。