保護(hù)膝蓋的運(yùn)動(dòng)主要有游泳、仰臥起坐、引體向上、打球等，平時(shí)注意避免過度使用膝蓋，及時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素，多曬太陽，飲食保證營養(yǎng)均衡，當(dāng)出現(xiàn)膝蓋疼痛不適時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。

保護(hù)膝蓋的運(yùn)動(dòng)一般有騎自行車、游泳，但是一定要避免長跑或者是負(fù)重運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以佩戴護(hù)膝，補(bǔ)充鈣劑多曬太陽，出現(xiàn)膝蓋疼痛癥狀需要及時(shí)到醫(yī)院的外科，通過膝關(guān)節(jié)x線或磁共振進(jìn)行檢查。長期膝關(guān)節(jié)磨損很容易出現(xiàn)軟骨變薄或消失?？梢宰⑸洳Ａ徕c等藥物進(jìn)行治療。