你要保持良好的生活習(xí)慣，要矯正不良的姿勢。你可以適當(dāng)?shù)淖龃蚧@球、游泳、跑步、跳繩等運(yùn)動，吃含有鈣、蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)身體長高。你平時也要積極的休息，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，不可以挑食或者偏食。

長高的方法可以對高蛋白多增加，因為蛋白質(zhì)營養(yǎng)在人體結(jié)構(gòu)中起著重要作用，蛋白質(zhì)是成長和長高的關(guān)鍵。平時牛奶也需要增加，蛋白質(zhì)補(bǔ)充是必要的，也是非常重要的。此外，魚類和其他食物的蛋白質(zhì)含量也很高。所以除了每天喝更多的牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，還可以吃更多的高蛋白食物，如雞、鴨、魚等。