光吃賴氨酸是不能幫助長高的。賴氨酸確實(shí)可以幫助腦垂體分泌長高激素，但是除了激素外，要想長高還需要補(bǔ)充31種的長高營養(yǎng)素，才有可能長高。光補(bǔ)充賴氨酸是沒有效果的。建議平時(shí)保持良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食健康，多補(bǔ)充鈣元素，對(duì)長高有幫助。

我們要知道，賴氨酸是我們?nèi)梭w所需要的一種必需氨基酸，這種必需氨基酸的話，我們?nèi)梭w不能自身合成，必須從外界來攝入，所以現(xiàn)在能吃賴氨酸長個(gè)是很多家長，甚至是一些同學(xué)們關(guān)心的問題。吃賴氨酸確實(shí)對(duì)我們長個(gè)有利，因?yàn)樗艽龠M(jìn)我們生長激素的調(diào)節(jié)，有利于我們骨骼的生長，所以對(duì)我們長個(gè)是有幫助的，但是一個(gè)人能不能長高個(gè)有很多的因素，有遺傳因素，有我們的運(yùn)動(dòng)方式，還有跟我們的生活方式有關(guān)系。另外的話跟均衡飲食也有非常大的關(guān)聯(lián)，所以吃賴氨酸長個(gè)有一定的幫助，但是不能僅僅靠吃來賴氨酸來長高個(gè)兒，因?yàn)槲覀冋f一個(gè)人長不長高，跟很多因素是相關(guān)的，賴氨酸這種氨基酸對(duì)我們長個(gè)非常好，但是我覺得我們充足的蛋白質(zhì)，豐富的維生素，還有鈣和鐵都是非常需要的。