做完運動第二天肌肉酸痛大多由于乳酸堆積以及肌肉勞損等因素所致，可以使用熱水毛巾進行局部熱敷以及按摩，其可以加快局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。肌肉疼痛癥狀最好不要運動，以免導致損傷程度加重、

1、最常見的是乳酸積聚在肌肉里面，從而刺激肌肉而導致疼痛。以休息為主，抬高患肢，能夠促進局部的血液回流，加快乳酸的代謝。2、做局部的熱敷，一般在運動24小時之后進行。3、若疼痛比較厲害，可以口服非甾體類抗炎藥治療，能夠緩解疼痛的癥狀。常用的藥物有布洛芬、塞來昔布等藥物，