脖筋扭了之后應(yīng)及時(shí)用頸圍進(jìn)行頸部制動(dòng)，需要固定半個(gè)月左右，嚴(yán)重的患者固定時(shí)間可能要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)。扭傷的48小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冰敷，每次30分鐘，每天4-6次。在恢復(fù)期盡量避免低頭或者旋轉(zhuǎn)脖子，疼痛劇烈可以適當(dāng)?shù)目诜祖?zhèn)痛藥止痛消炎。

肌腱拉傷后首先要及時(shí)的止痛，一般在24個(gè)小時(shí)之內(nèi)可以冷敷，減輕水腫以及疼痛，在24個(gè)小時(shí)之后是到了熱敷按摩促進(jìn)循環(huán)消腫。扭傷后，一般會(huì)疼痛持續(xù)一段時(shí)間，在此期間你可以用一些活血化瘀消炎鎮(zhèn)痛的藥物對(duì)癥治療，如果扭傷部位疼痛明顯也要注意有骨折的情況可以拍個(gè)片子檢查。