運動完肌肉酸疼是怎么回事？問
20歲2025年03月29日 15:49:46
病情描述：
準備開始減肥，結(jié)果運動結(jié)束后就感覺肌肉特別酸痛，我想知道運動完肌肉酸疼是怎么回事？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
運動完肌肉酸疼可能是長時間沒有運動，突然劇烈運動后，由于運動量比較大，肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸沒有及時被排出堆積在肌肉中刺激局部肌肉，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。也有可能是運動前沒有做好準備活動，運動過程中肌肉受到損傷，出現(xiàn)無菌性炎癥引起肌肉酸脹、疼痛的感覺。對于這種情況，可以通過按摩、熱敷等方法緩解，按摩、熱敷可以促進肌肉中乳酸代謝，緩解肌肉酸痛的癥狀。
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