在床上躺久了腰痛，患者可以起床適當(dāng)?shù)幕顒友?，用熱水袋熱敷腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀；其次，患者可以到正規(guī)中醫(yī)館，做腰部推拿按摩，疏通腰部經(jīng)絡(luò)，改善癥狀?；颊邞?yīng)避免長時間保持一個姿勢，以免導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，加重癥狀。如果患者頻繁的腰痛，考慮是腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病導(dǎo)致的，患者需要到醫(yī)院做腰部CT等檢查明確病因，對因治療。