如果想減屁屁的肉肉，可以多進(jìn)行深蹲、慢跑、踢毽子、健身操、跳繩等運(yùn)動(dòng)鍛煉，加快臀部脂肪的燃燒代謝。平時(shí)避免久坐，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少在半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)后可以對(duì)臀部組織進(jìn)入按摩、熱敷，加快血液循環(huán)速度，防止乳酸在臀部堆積。其次，可以定期拍打臀部，加快新陳代謝并且舒緩?fù)尾烤o繃的肌肉。如果整體體型肥胖，則日常飲食習(xí)慣也要做出調(diào)整，避免吃肥肉等高熱量、高脂肪含量的食物。