一天走路走多了腿疼，患者首先應(yīng)該采取坐位或者是臥床，減少下肢的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還要適當(dāng)抬高雙下肢，有利于靜脈的回流，避免出現(xiàn)下肢腫脹的癥狀。其次走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸物質(zhì)，因此還會(huì)引起酸脹的癥狀，患者睡覺(jué)前可以泡個(gè)熱水腳，能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，緩解酸脹、疼痛的癥狀。如果腿疼癥狀嚴(yán)重，可以口服布洛芬治療，平時(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間行走，盡量穿寬松的軟底鞋子。