進行深蹲運動多少個合適沒有固定的標準，主要還是根據(jù)自身的體質(zhì)、運動的情況決定。如果是初學者，不經(jīng)常鍛煉，建議一次做15-20個左右，然后稍作休息，調(diào)整呼吸，循環(huán)練習。如果已經(jīng)鍛煉一段時間，則可以增加到一次30個左右，并按照分組循環(huán)的方式進行鍛煉。具體以自己能夠承受的程度為準。進行深蹲練習可以增強大腿、腹部的肌肉力量，有助于減少脂肪堆積，減脂塑形。