腰酸，腿抽筋的因素：不正確的姿勢：長期的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。急性腰扭傷：不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動范圍過大。勞累：平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動后感到疲勞。退行性改變及骨質增生：隨著歲數(shù)的增長，關節(jié)自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經造成疼痛。腰椎間盤突出，由于退行性改變，經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側突出，壓迫脊髓或神經根。