腰酸痛直不起腰可以貼活血化瘀的膏藥，能夠起到緩解的功效。長(zhǎng)時(shí)間做重體力的勞動(dòng)會(huì)造成腰肌勞損現(xiàn)象，表現(xiàn)出腰酸痛癥狀，經(jīng)常睡比較軟的床，也容易表現(xiàn)出腰酸痛的現(xiàn)象，就是可以選擇硬板床來(lái)睡覺(jué)，有利于腰部的健康，長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，最好去醫(yī)院做檢查，防止有腰椎間盤(pán)突出的可能。