運動減肥的最佳時間是什么？問
32歲2025年03月30日 00:44:49
病情描述：
運動減肥的最佳時間是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
運動減肥的最佳時間可以選擇早晨也可以是晚上。在早晨起床后可以到戶外進行快走或者是慢跑，或者是做健身操都是可以的。晚上可以在飯后一小時進行運動。每天可以自己制定一套運動的減肥計劃，每天至少堅持30~40分鐘的有氧運動，但必須長時間堅持，平時飲食也要適當(dāng)控制，可以少量多餐，不要食入過多含有脂肪以及熱量高的食物?？梢远喑孕┦卟怂惨ＷC飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。
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