膝蓋腫脹疼痛若明確是外傷引起的，應(yīng)及時(shí)使用冰塊冷敷局部，在二十四小時(shí)以后改成熱敷，期間注意多休息，避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量抬高患肢。若出現(xiàn)較為嚴(yán)重的疼痛或者腫脹，也可以選擇口服非甾體類(lèi)抗炎藥治療，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布片、雙氯芬酸鈉緩釋片等等。還可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行物理治療，比如烤電、微波、按摩等等。期間注意多吃些富含鈣質(zhì)的食物。