孕婦肩膀疼痛可能主要是肩周炎為主，再者就是姿勢不良，活動不當，肢體局部勞損還有局部受涼引起的。

1.肩周炎，主要是長期的慢性勞損，經常玩手機，活動局限，肢體局部肌肉勞損有關系，建議局部肢體進行適當的活動調節(jié)，比如向外伸展胳膊，并進行上肢畫圈式旋轉。

2.姿勢不良，活動不當，可能長時間保持一個姿勢，姿勢不正確有關，建議進行局部按摩，矯正不良姿勢，局部熱敷等理療方法進行改善。

3.局部肌肉勞損，受涼可能與平時過度勞累肌肉，使肌肉長期處于緊張狀態(tài)，引起的肌肉勞損和外在風寒侵襲局部導致的肩膀受涼，建議平時多注意休息，避免患側肢體進行重體力勞動，并且多注意保暖，避免受涼，進行局部熱敷，烤燈，理療等項目，睡覺時應該平躺或者向健康一側臥位，避免患側臥位。

4.如果疼的厲害建議去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，不要自己口服止疼藥物。

建議孕婦如果出現肩膀疼痛時應選擇舒適體位，適當調整。姿勢，進行局部按摩，熱敷，適當的補鈣等微量元素，這樣可以減少肌肉痙攣引起的肩膀疼痛。