臨床一般沒有明確腰椎狹窄最好的運(yùn)動是什么，腰椎狹窄可以采取以下運(yùn)動：

腰椎狹窄較好的運(yùn)動包括直腿抬高鍛煉、側(cè)臥位梨狀肌收縮鍛煉、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉、小燕飛的動作、游泳鍛煉以及3點5點支撐運(yùn)動等。上述運(yùn)動主要目的是加強(qiáng)腰背肌的力量，從而更好地保護(hù)腰椎，緩解腰椎管狹窄癥引起的臨床癥狀。

但需要注意，具體運(yùn)動方式應(yīng)根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議確定。同時，在進(jìn)行任何運(yùn)動時，患者都應(yīng)確保安全、適度，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致傷害。