臨床一般沒(méi)有明確腰椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)是什么，腰椎狹窄可以采取以下運(yùn)動(dòng)：

腰椎狹窄較好的運(yùn)動(dòng)包括直腿抬高鍛煉、側(cè)臥位梨狀肌收縮鍛煉、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉、小燕飛的動(dòng)作、游泳鍛煉以及3點(diǎn)5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)等。上述運(yùn)動(dòng)主要目的是加強(qiáng)腰背肌的力量，從而更好地保護(hù)腰椎，緩解腰椎管狹窄癥引起的臨床癥狀。

但需要注意，具體運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議確定。同時(shí)，在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)時(shí)，患者都應(yīng)確保安全、適度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致傷害。