頸椎歪了，通常可以通過(guò)改善不良生活習(xí)慣、進(jìn)行頸部鍛煉、佩戴支具等方法來(lái)矯正，必要時(shí)可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。

1.改善不良生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦。定時(shí)改變頸部姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行頸部活動(dòng)，有助于緩解頸部肌肉的緊張，預(yù)防頸椎進(jìn)一步歪斜。

2.頸部鍛煉

在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行頸部肌肉的鍛煉，如頸椎米字操等，可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量，有助于穩(wěn)定頸椎，改善頸椎歪斜的情況。

3.佩戴支具

對(duì)于頸椎歪斜較輕的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴頸部支具進(jìn)行矯正。支具可以起到一定的固定和支撐作用，幫助頸椎恢復(fù)正常的生理曲度。

4.手術(shù)治療

如果頸椎歪斜嚴(yán)重，或伴有明顯的神經(jīng)根壓迫癥狀，如上肢麻木、疼痛等，可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)可以解除神經(jīng)壓迫，糾正頸椎的畸形和不穩(wěn)定，恢復(fù)頸椎的正常生理功能。