腰椎間盤突出癥做小飛燕是有效的。

小飛燕動作可以鍛煉腰背部的肌肉，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，有助于減輕腰椎間盤突出癥的癥狀。但是，這并不能完全治愈腰椎間盤突出癥，而且并不是所有患者都適合進(jìn)行小飛燕鍛煉。在急性期，由于神經(jīng)根受到壓迫，局部會出現(xiàn)水腫，此時(shí)鍛煉可能會加重癥狀，因此應(yīng)以休息、保暖為主。在緩解期，積極的腰部肌肉鍛煉，如小飛燕，可以有效地預(yù)防腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。