預防頸椎病在選擇枕頭時，需要從枕頭高度、枕頭材質、枕頭硬度等來闡述。

1.枕頭高度

枕頭的高度應該與個人的頸椎曲度相適應。一般來說，枕頭的高度應該在10-15厘米之間。如果枕頭過高或過低，都會引起頸椎的壓力不均勻，從而加重頸椎病的癥狀。

2.枕頭材質

一般記憶棉、乳膠、羽絨等材質的枕頭比較好。這些材質的枕頭可以根據人體的溫度和壓力進行調整，提供更好的支撐和舒適度。

3.枕頭硬度

枕頭應該有一定的硬度，但是也不能過硬。過硬的枕頭會引起頸椎的壓力增加，從而加重頸椎病的癥狀。