半月板撕裂的保守治療方法主要包括以下幾個方面：

1.休息

停止運動，給半月板足夠的時間修復。

2.物理治療

冷敷、熱敷、按摩等物理治療可以緩解疼痛和腫脹。

3.藥物治療

使用止痛藥、消炎藥等緩解疼痛和炎癥。

4.支具或護具

使用支具或護具固定膝關節(jié)，減少半月板的壓力。

5.康復訓練

進行康復訓練，增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性。

需要注意的是，保守治療方法適用于半月板撕裂較輕的情況。如果半月板撕裂嚴重，或者經過保守治療后癥狀沒有緩解，可能需要進行手術治療。此外，對于老年人、運動員等特殊人群，半月板撕裂的治療方法可能會有所不同。在治療過程中，應遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，同時注意休息和康復訓練，以促進半月板的修復和恢復膝關節(jié)的功能。