十七歲長(zhǎng)高的方法問(wèn)
十七歲長(zhǎng)高的方法
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葉樹楠副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)
十七歲時(shí)若骨骺線已閉合則無(wú)法長(zhǎng)高,若未閉合,則可通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)睡眠以及藥物等途徑來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高。
一、若骨骼線已閉合,此時(shí)已無(wú)生長(zhǎng)空間,確實(shí)沒(méi)辦法再繼續(xù)長(zhǎng)高。
二、若骨骼線未閉合:
1.合理飲食:可促進(jìn)身高生長(zhǎng),平時(shí)應(yīng)多吃些含鈣食物,如牛奶、豆制品等。
2.適量運(yùn)動(dòng):可到戶外適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),主要是進(jìn)行一些跳躍運(yùn)動(dòng),像打籃球、跳繩等。
3.加強(qiáng)睡眠:生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌,所以要保證充足的睡眠。
4.藥物治療:若存在生長(zhǎng)激素缺乏,需補(bǔ)充生長(zhǎng)激素以促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
若需要用藥,務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用,不可自行盲目用藥。
總之,十七歲時(shí)要根據(jù)骨骺線的閉合情況來(lái)判斷是否還有長(zhǎng)高的可能,若骨骺線未閉合,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和藥物等方面著手來(lái)努力增高,同時(shí)用藥要謹(jǐn)慎。
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