晚上睡覺小腿老是抽筋，可能由受涼、活動量過大、缺鈣等原因?qū)е?，對此可通過做好保暖、多休息、必要時補(bǔ)鈣等方式來改善。

一、受涼：晚上睡覺時如果腿部保暖措施不到位，會使腿部血管收縮或痙攣，進(jìn)而影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血液回流受阻以及動脈血液供應(yīng)不足，這種情況下就容易出現(xiàn)抽筋癥狀。

二、活動量大：當(dāng)活動量比較大時，身體會處于缺水狀態(tài)，并且會大量出汗，同時礦物質(zhì)也會隨汗液流失一部分。如果不能及時補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，就會造成肌肉液體攝入不足，從而引起腿部抽筋。

三、缺鈣：若體內(nèi)鈣元素嚴(yán)重匱乏，會致使神經(jīng)肌肉興奮性升高，這樣肌肉就會不由自主地出現(xiàn)收縮痙攣現(xiàn)象。

總之，當(dāng)晚上睡覺時小腿經(jīng)常抽筋時，要考慮到可能是這些原因引起的，需采取相應(yīng)的措施來緩解。