喝純牛奶有助于長高，晚上喝純牛奶最好，長高還與遺傳、運動、睡眠等因素有關(guān)，要均衡飲食、適量運動、保證充足睡眠。

1.純牛奶中富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于骨骼生長和發(fā)育至關(guān)重要。因此，喝純牛奶可以為身體提供所需的營養(yǎng)，有助于長高。

2.晚上喝純牛奶有助于長高。因為在夜間，人體的生長激素分泌最為旺盛，而純牛奶中含有豐富的鈣，鈣可以促進生長激素的分泌，從而有助于長高。

3.長高還與其他因素有關(guān)，如遺傳、運動、睡眠等。因此，要想長高，除了喝純牛奶外，還需要注意均衡飲食、適量運動、保證充足的睡眠等。

需要注意的是，長高是一個漸進的過程，不能期望通過喝純牛奶等單一方法就能迅速長高。同時，如果孩子存在生長發(fā)育遲緩等問題，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。