青春期女孩子膝蓋痛包括生理現(xiàn)象和病理現(xiàn)象，需綜合改善。

一、生理現(xiàn)象：青春期人體生長速度較快，此時骨骼生長速度可能超過骨骼周圍肌腱神經(jīng)生長速度，從而導致神經(jīng)肌肉不協(xié)調(diào)，引起生長性疼痛，這是正常生理現(xiàn)象，通常無需特殊處理。

二、病理現(xiàn)象：

1.如果因大量運動導致膝關節(jié)損傷，或存在缺鈣、髕骨骨骺炎等情況，也會引發(fā)膝蓋疼痛。對于因運動造成膝關節(jié)損傷的，需要多注意休息，避免過于劇烈運動。缺鈣即意味著骨質(zhì)疏松，會累及全身系統(tǒng)骨骼，進而造成膝關節(jié)疼痛，所以需要適當補充鈣質(zhì)。髕骨骨骺炎屬于慢性勞損，癥狀可表現(xiàn)為破碎、侵蝕、龜裂等，熱愛運動的女性較易發(fā)病。

總之，青春期女孩子膝蓋痛的原因多樣，要仔細區(qū)分，采取相應合適的措施來改善。