落枕主要是因睡眠姿勢不對、枕頭過高、頸部外傷或受風著涼，致使頸后肌肉痙攣、僵硬且疼痛，甚至頭頸部難以轉(zhuǎn)動。以下是治療落枕簡單快速且有效的一些方法：

一、落枕后要先制動，別再牽拉肌肉，急性炎癥期過后，可進行熱敷、按摩，或遵醫(yī)囑局部用氟比洛芬凝膠貼膏來消炎止痛。要是確實極為疼痛，可局部進行封閉治療。

1.制動：避免進一步損傷頸部肌肉。

2.熱敷：促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.按摩：幫助放松肌肉。

4.氟比洛芬凝膠貼膏：有消炎止痛作用。

5.封閉治療：針對劇痛情況。

二、疼痛嚴重的患者可在醫(yī)生指導下口服布洛芬緩釋膠囊來迅速緩解疼痛癥狀。

三、還能運用針灸方法治療，落枕發(fā)生后可針刺人體的外關(guān)穴來減輕疼痛癥狀。

總之，當出現(xiàn)落枕時，可根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法來緩解癥狀。