頸椎生理彎曲反弓即頸椎反弓，可通過(guò)多種方法治療，包括改變姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、理療、墊枕等。頸椎反弓多因長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、伏案工作、不正確姿勢(shì)看電視看書(shū)、枕頭不適等致頸椎長(zhǎng)期屈曲?？梢l(fā)頸部不適及頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。具體治療如下：

一、改變姿勢(shì)：要改掉長(zhǎng)期不良生活和工作姿勢(shì)，如避免長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)期躺著看書(shū)、長(zhǎng)期側(cè)頭看電視等。

二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：

1.頸后肌群訓(xùn)練：可增強(qiáng)頸后肌肉力量。

2.牽伸訓(xùn)練：有助于改善頸椎狀態(tài)。

3.脊柱靈活性練習(xí)：提升脊柱靈活性。

4.懸吊訓(xùn)練：對(duì)糾正頸椎反弓有效果。

三、理療：

1.頸椎牽引：能緩解不適。

2.超短波：可減輕炎癥。

3.干擾電：利于緩解疼痛。

四、墊枕：適合枕頭使用不當(dāng)人群，熱壓縮海綿枕芯的枕頭支撐力更穩(wěn)定，可改善頸椎不適，促進(jìn)血液循環(huán)，消除頸部疲勞及酸痛癥狀。

總之，對(duì)于頸椎反弓，需綜合運(yùn)用這些方法來(lái)改善癥狀和糾正反弓狀態(tài)。