踝關(guān)節(jié)扭傷后，冷敷和熱敷的選擇取決于扭傷時間。72小時內(nèi)冷敷，72小時后熱敷。特殊人群需咨詢醫(yī)生。嚴重扭傷應(yīng)就醫(yī)。

踝關(guān)節(jié)扭傷后，冷敷和熱敷的選擇取決于扭傷的時間。

在受傷后的72小時內(nèi)，冷敷是首選。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。每次冷敷15-20分鐘，每天數(shù)次?？梢允褂帽蚶涿?，但要注意避免凍傷皮膚。

72小時后，出血和腫脹基本停止，此時熱敷可以促進血液循環(huán)，加速恢復(fù)?？梢允褂脽崴崦砘驘岱蟠?，每次熱敷20-30分鐘，每天數(shù)次。

此外，對于一些特殊人群，冷敷和熱敷的選擇需要更加謹慎。例如，孕婦、患有心血管疾病或糖尿病的患者、正在服用抗凝藥物的患者以及老年人，在使用冷敷或熱敷前應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議。

如果踝關(guān)節(jié)扭傷嚴重，出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限或畸形等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷。醫(yī)生可能會建議進一步的治療，如休息、佩戴支具、物理治療或藥物治療等。