緩解腰椎間盤突出腿疼的妙招包括休息、物理治療、藥物治療、牽引治療和手術(shù)治療等，但這些方法只能緩解疼痛，不能根治，持續(xù)不緩解需就醫(yī)，特殊人群應(yīng)遵醫(yī)囑，日常生活中應(yīng)注意保持良好姿勢。

1.休息

在疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免長時(shí)間站立或坐著。

2.物理治療

可以通過熱敷、冷敷、按摩等物理治療方法來緩解疼痛。

3.藥物治療

可以使用一些藥物來緩解疼痛，如非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等。

4.牽引治療

通過牽引來減輕椎間盤的壓力，緩解疼痛。

5.手術(shù)治療

如果疼痛嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)治療。

需要注意的是，這些方法只能緩解疼痛，不能根治腰椎間盤突出。如果疼痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢，避免長時(shí)間彎腰、久坐等，以預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生。