隔著玻璃曬太陽(yáng)通常無(wú)法達(dá)到補(bǔ)鈣效果，這是因?yàn)樘?yáng)發(fā)出的紫外線透力較弱，難以透過(guò)窗戶照射到身體上。

一、關(guān)于夏天補(bǔ)鈣：曬太陽(yáng)時(shí)間可選擇早上8點(diǎn)或下午5點(diǎn)后。此時(shí)太陽(yáng)不那么強(qiáng)烈，還能享受夏日微風(fēng)。在夏天通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，能避免強(qiáng)烈陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)也能利用較為溫和的陽(yáng)光來(lái)促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。此外，還應(yīng)搭配食用豐富的含鈣類食物。

二、關(guān)于秋冬季補(bǔ)鈣：曬太陽(yáng)時(shí)間宜選在早上9點(diǎn)或下午4點(diǎn)以后。這樣的時(shí)間選擇能更好地促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。在秋冬季，陽(yáng)光相對(duì)沒(méi)有那么充足，所以更要把握好合適的時(shí)間進(jìn)行曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣。并且同樣要注重平時(shí)多吃富含鈣的食物。

總之，不同季節(jié)補(bǔ)鈣時(shí)曬太陽(yáng)的時(shí)間有所不同，但都要注意隔著玻璃曬太陽(yáng)不行，同時(shí)都要配合食用含鈣豐富的食物來(lái)更好地實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣的目的。