地筋具有緩解疲勞、改善睡眠、調(diào)節(jié)氣血、強身健體的功效和作用，但按摩地筋需謹慎，最好由專業(yè)人士操作或在醫(yī)生指導下進行。

1.緩解疲勞：經(jīng)常按摩地筋，可以刺激足底的穴位，促進血液循環(huán)，緩解身體的疲勞感。

2.改善睡眠：地筋與身體的神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)，通過按摩地筋可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，幫助改善睡眠質(zhì)量。

3.調(diào)節(jié)氣血：中醫(yī)認為，地筋是肝主筋的體現(xiàn)，按摩地筋可以起到疏肝理氣、調(diào)節(jié)氣血的作用。

4.強身健體：長期按摩地筋，可以增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力，達到強身健體的效果。

需要注意的是，地筋的按摩需要專業(yè)的按摩師或醫(yī)生進行操作，以免造成損傷。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，按摩地筋需要謹慎，最好在醫(yī)生的指導下進行。