背厚肩膀厚的原因包括以下幾方面：

一、肥胖：體內(nèi)積聚過(guò)多脂肪呈現(xiàn)出的一種狀態(tài)，可導(dǎo)致肩寬背厚現(xiàn)象。

1.肥胖會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積。

2.從而出現(xiàn)肩寬背厚的情況。

二、骨質(zhì)增生：人體骨骼出現(xiàn)自然退變現(xiàn)象，當(dāng)骨性增生物較大時(shí)會(huì)壓迫周?chē)?，影響體內(nèi)血液循環(huán)，肩部、后背骨骼出現(xiàn)骨質(zhì)增生會(huì)阻礙此處血液循環(huán)，使新陳代謝降低，導(dǎo)致脂肪囤積而出現(xiàn)肩寬背厚。

1.骨質(zhì)增生會(huì)使骨骼出現(xiàn)骨性增生物。

2.壓迫血管影響血液循環(huán)，進(jìn)而造成脂肪囤積。

三、生理性原因：身體生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)肩膀周?chē)趋兰凹∪庠錾讓?dǎo)致肩寬背厚，這是正常生理現(xiàn)象。

四、鍛煉方式不對(duì)：做肩部或背部運(yùn)動(dòng)時(shí)鍛煉方法不合適，會(huì)導(dǎo)致肩背部肌肉增厚而出現(xiàn)肩寬背厚。

五、庫(kù)欣綜合征：因體內(nèi)糖皮質(zhì)激素分泌過(guò)多引起，會(huì)導(dǎo)致向心性肥胖，出現(xiàn)滿月臉、水牛背以及鎖骨上窩脂肪堆積多而顯得肩寬背厚。

背厚肩膀厚的解決方法如下：

一、減脂：

1.全身肥胖導(dǎo)致的肩膀厚需全身減脂，控制飲食并增加游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

2.肩膀局部脂肪過(guò)厚可通過(guò)做瑜伽、舉啞鈴等改善。

二、改善不良姿勢(shì)：

1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致的駝背會(huì)使肩膀看起來(lái)厚。

2.要養(yǎng)成良好習(xí)慣，避免長(zhǎng)期走路低頭，可適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳、瑜伽等，還可進(jìn)行一些特定動(dòng)作如靠墻站立、抓椅背挺胸等。

三、減少上舉運(yùn)動(dòng)：

1.肩膀肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致的肩膀厚通常是運(yùn)動(dòng)過(guò)多使雙肩三角肌發(fā)達(dá)。

2.需要減少上舉運(yùn)動(dòng)，當(dāng)肩膀肌肉得不到鍛煉時(shí)會(huì)逐漸縮小，可改善肩膀厚。

總結(jié)：背厚肩膀厚可能由肥胖、骨質(zhì)增生、生理性原因、鍛煉方式不當(dāng)及庫(kù)欣綜合征等造成，可通過(guò)減脂、改善不良姿勢(shì)、減少上舉運(yùn)動(dòng)等方法緩解癥狀。