小腿肌肉太多可以通過有氧運動、肌肉松解、力量訓練、飲食控制、注意姿勢和堅持運動等方法減掉，對于肌肉型小腿還可以結合注射肉毒毒素等方法，減肥需要長期堅持。

小腿肌肉太多可以通過以下方法減掉：

1.有氧運動：進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，能夠燃燒全身脂肪，包括小腿部位的肌肉。

2.肌肉松解：通過按摩、拉伸等方式松解小腿肌肉，增加肌肉的延展性，使其更易塑形。

3.力量訓練：進行一些針對小腿的力量訓練，如提踵、踮腳尖等，鍛煉小腿肌肉的同時，還能提高肌肉的代謝率。

4.飲食控制：控制熱量攝入，避免過多的熱量轉化為脂肪堆積在小腿部位。

5.注意姿勢：保持正確的站姿和走路姿勢，避免小腿肌肉過度緊張。

6.堅持運動：減肥需要長期堅持，只有持之以恒，才能取得理想的效果。

需要注意的是，對于一些肌肉型小腿，單純的運動減肥可能效果不明顯，還需要結合其他方法，如注射肉毒毒素等。此外，在進行減肥運動時，應注意避免過度疲勞和受傷，尤其是對于患有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人群，應在醫(yī)生的指導下進行。