孕婦恥骨疼可嘗試多休息、保持正確姿勢、熱敷、冷敷、物理治療、運(yùn)動(dòng)及在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物等方法緩解，需注意避免對胎兒有影響的方法，若持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

1.休息：孕婦應(yīng)盡量避免長時(shí)間站立或行走，多休息，尤其是在晚上睡覺時(shí)，可以使用孕婦枕頭來支撐腹部和腰部，緩解恥骨疼。

2.保持正確的姿勢：孕婦應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰、扭腰等動(dòng)作，盡量保持身體的挺直。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在恥骨疼的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，可以緩解疼痛。

4.冷敷：如果熱敷不能緩解疼痛，可以用冷毛巾或冰袋敷在恥骨疼的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，注意不要凍傷皮膚。

5.物理治療：孕婦可以進(jìn)行一些物理治療，如按摩、針灸、電療等，緩解恥骨疼。

6.運(yùn)動(dòng)：孕婦可以進(jìn)行一些適合孕期的運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、孕婦操等，增強(qiáng)腹部和腰部的肌肉力量，緩解恥骨疼。

7.藥物治療：如果恥骨疼嚴(yán)重影響生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如止痛藥、消炎藥等，但要注意藥物的副作用和安全性。

需要注意的是，孕婦在緩解恥骨疼時(shí)，應(yīng)避免使用一些可能會(huì)對胎兒造成影響的方法，如按摩、針灸等。如果恥骨疼持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如陰道出血、腹痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他并發(fā)癥的可能。